Η πρωινή μου ρουτίνα! Το δικό μου τελετουργικό..

Αφού διάβασα μερικά βιβλία αυτοβελτίωσης, αφού διάβασα την πρωινή ρουτίνα πολλών επιτυχημένων ανθρώπων στο πλανήτη, αφού έψαξα και συγκέντρωσα υλικό απο το google για το πως θα έχετε μια πιο παραγωγική ημέρα και αφού τα παιδιά πλέον δεν με ξυπνούν το βράδυ (το περάσαμε το στάδιο αυτό) κατέληξα στο συμπέρασμα οτι πρέπει να ξυπνάω πρωί. 

Ευτυχώς ο ύπνος δεν μου αρέσει, τον χρησιμοποιώ μόνο για ανάγκη και όχι για απόλαυση (αυτό θέλω να πετύχω και με το φαγητό...). Γενικά δεν μου αρέσει το χουζούρι, μόλις ανοίξω τα μάτια μου πρέπει να σηκωθώ, αλλιώς πιστεύω οτι έχασα την ημέρα. Καμιά φορά, να σας πω ζηλεύω αυτούς που κοιμούνται με τις ώρες το πρωί και δεν σηκώνονται αν δεν πάει 11:00. Πως το κάνουν; 

Ναι εντάξει, κοιμάμαι με τις κότες, αλλά έτσι μπορώ να τα "βγάλω πέρα" την επόμενη μέρα και δεν υπάρχει περίπτωση να χάσω το πρωινό μου τελετουργικό.

Στην αρχή νόμιζα οτι 06:00 το πρωί ήταν η σωστή μου ώρα. Όμως πάλι κάτι μου έφταιγε μέσα στην ημέρα. Έτσι άρχισα να ξυπνάω στις 05:00 και κατάλαβα οτι αυτό είναι το "ρολόι" μου. 

Δε πιέστηκα καθόλου, πολλές φορές περιμένω να χτυπήσει το ξυπνητήρι.. (τώρα λίγο με την αλλαγή της ώρας θα ζοριστώ αλλά αμέσως μπάινω σε πρόγραμμα).

"Και τι κάνεις απ τα χαράματα" θα μου πεις;; 

1. Βρίσκω την ηρεμία μου. Πίνω το πρώτο ποτήρι με νερό και φτιάχνω ένα καφέ που απολαμβάνω όσο τίποτα. Πολύ σημαντικό βρε παιδιά να έχεις χρόνο για σένα. Ρίχνω μια ματιά απ έξω, σκοτάδι ακόμα, με πιάνει μια αισιοδοξία που θα προλάβω να δω το χάραμα. Αγαπώ το ξεκίνημα της ημέρας...!

2. Γράφω τις σκέψεις μου, κάνω το λεγόμενο "journaling". Δηλαδή αρχίζω να γράφω και όπως βγει, άλλες φορές βγάζω τα παράπονά μου, άλλες πάλι σχεδιάζω τη ζωή μου και αυτά που θέλω να κάνω για μένα, άλλοτε σκέψεις για τα παιδιά, ιδέες, projects που έχω στο μυαλό μου, γράφω ευγνωμοσύνη και διάφορα άλλα. 

3. Σειρά έχει να οργανωθώ, να δω τη μέρα μου και φτιάχνω την to do list μου.

4. Αφού έγιναν αυτά πρέπει να ξεμουδιάσω και λίγο.. κάνω λίγη γυμναστική (λίγες ασκήσεις μη φανταστείς τίποτα περίπλοκο).

5. Μετά πιάνω τα βιβλία μου και διαβάζω.. (θα σας κάνω άλλη ανάρτηση τι διαβάζω το πρωί και τι το βράδυ.. βοηθάει αυτό).

6. Φτιάχνω το πρωινό μου, τις βιταμίνες μου και 07:00 ξεκινάω την ρουτίνα καθαριότητας μου.

Όλα αυτά μου έχουν γίνει συνήθεια..  και η καλή μέρα απ το πρωί φαίνεται!

Ελπίζω να βοήθησα! 

Φιλιά Ε. 

Εβδομαδιαίες δουλειές σπιτιού. Το δικό μου σύστημα!

Γεια σας

Στη προηγούμενη ανάρτηση σας έγραψα τις δουλίτσες που κάνω κάθε μέρα και βγαίνω ασπροπρόσωπη. Τώρα θα σας γράψω το σύστημα που με βολεύει και που με βοηθάει πάρα πολύ στο να μην επικρατεί χάος στο σπίτι, αλλά και εγώ να μην κουράζομαι!

Η κάθε ημέρα έχει μια αποστολή. 

Κυριακή: μέρα του πνεύματος. Πέρα απο ενα φαγητό και το ψωμί της εβδομάδας μας, δεν κάνω κάτι άλλο.  Μετά τη θεία λειτουργία ζυμώνω ψωμί το αφήνω αρκετή ώρα για φούσκωμα και αργότερα το ψήνω.

Όλη η μέρα σχεδόν αφιερώνεται στην οικογένεια, καμιά βολτίτσα κλπ.

Δευτέρα: μέρα που πρέπει να "φέρω το σπίτι στα ίσια του" απο το ΣΚ. Δηλαδή: ξεσκόνισμα, τίναγμα ριχτάρια, τζάμια και καθρέπτες, συγύρισμα σχεδόν όλο το σπίτι. 

Πριν

Μετά

Τρίτη: μέρα που θα καθαρίσω πολύ καλά το μπάνιοκαι το wc, εδώ σηκώνω μανίκια, δε κάνω μια απλή απολύμανση. 

Τετάρτη: μέρα που θα ασχοληθώ με τα υπνοδωμάτια, θα αλλάξω σενονια και θα ξεσκονίσω. 

Πέμπτη: μέρα που θα ασχοληθώ με την οργάνωση της ερχόμενης εβδομάδας (λίστα ψώνια, πληρωμές λογαριασμών, παραγγελίες κλπ). Ακόμα κανονίζω τις εξωτερικές εργασίες μου.

Παρασκευή: μέρα εξωτερικών εργασιών, μάρκετ, ταχυδρομείου, τράπεζες κλπ.

Σάββατο: μέρα αναδιοργάνωσης

• Σίδερο όλα τα ρούχα και τακτοποίηση
• Καλή σκούπα σε όλο το σπίτι ( ο σύζυγος ).
• Τακτοποίηση βιβλιοθήκες, γραφεία και γραφική ύλη, παιχνίδιων. ( τα παιδιά ).
• Καθάρισμα ζωάκια ( έχω 2 καναρίνια ).
• Καθαρισμα φυτά και μπαλκόνια ( ο σύζυγος ).
• Εποχιακή χρονοβόρα δουλειά (οταν έχουμε)
• Λαική αγορά ( την έχουμε κάθε Σάββατο).
• Καθάρισμα λαχανικών, ψυγείου, ντουλάπι τροφίμων και οργάνωση για την εβδομάδα. 
• Καθαρισμα βραστήρα, καφετιέρα, εστίες, φούρνο μικροκυμάτων.

Κατά τις 2 το μεσημέρι όλα έχουν τελειώσει και είμαστε ελεύθεροι να απολαύσουμε το ΣΚ.

Αυτά, ελπίζω να έδωσα ιδέες. Δε θέλει κόπο, θέλει να βρεις τον τρόπο.

Βέβαια μετά απ όλα αυτά μην νομίζετε οτι το σπίτι μας γυαλίζει κάθε μέρα. Όχι, ζούμε σ αυτό, δεν υπάρχουμε απλά. 

Όμως έχουμε καλή οργάνωση και μπαίνουμε σε πρόγραμμα πολύ εύκολα.

Φιλιά Ε.

Καθημερινές δουλειές του σπιτιού! Το δικό μου σύστημα!

Γεια σας,

Λοιπόν δεν ασχολούμαι όλη μέρα με το σπίτι... 

Δε προλαβαίνω να το κάνω αυτό, άσε που βαριέμαι! 

Έχουμε τόσα πολλά να κάνουμε, να διαβάσουμε, να μάθουμε, να παίξουμε, να αναπτύξουμε τις σχέσεις μας!

Κάνω μόνο τα παρακάτω και βγαίνω ασπροπρόσωπη πάντα. Επίσης είμαι πρωινός τύπος και όταν επιστρέψω απο τη δουλειά μόνο με τα παιδιά μου ασχολούμαι και με τίποτα άλλο. Έχω καταλήξει σε ένα σύστημα μετά απο πολλές δοκιμές. 

Έχω δοκιμάσει τη flylady, έχω δοκιμάσει τη clean mama και άλλα συστήματα που δεν έχω συγκρατήσει τα ονόματά τους. 

Απο όλες έχω κρατήσει αυτά που με βολεύουν εμένα και σας παραθέτω την καθημερινή μου ρουτίνα με τις δουλειές του σπιτιού:

Να σας πω επίσης οτι ξυπνάω στις 5:00 και κάνω πρώτα το πρωινό μου τελετουργικό (θα σας πω σε άλλη ανάρτηση) και μετά αυτά που γράφω..

1. Πλυντήριο ρούχων (κάθε μέρα 1 πλύση εκτός Κυριακής) 
2. Άδειασμα πλυντηρίου πιάτων. 5 λεπτά 
3. Μαγείρεμα* και καθάρισμα κουζίνας. 30 λεπτά
4. Αέρισμα χώρων - στρώσιμο κρεβάτι - ηλεκτρική σκούπα γρήγορη. 5 λεπτά 
5. Απλωμα ρούχων και μάζεμα απλωμένων (διαχωρισμό αυτών που πάνε για σίδερο και τα υπόλοιπα στη θέση τους). 5 λεπτά
6. Πέρασμα γρήγορο το μπάνιο με απολυμαντικό σπρέι. 2 λεπτά
7. Εβδομαδιαία δουλειά (10 λεπτά Δευτέρα εως Πέμπτη, θα σας κάνω άλλη ανάρτηση).
8. Δουλίτσα εποχής (10 λεπτά συνήθως 1-3 φορές την εβδομάδα. Αν είναι κάτι χρονοβόρο γίνεται Σάββατο).
9. Πέταγμα σκουπιδιών, φεύγοντας το πρωί ο σύζυγος..

* όσο μαγειρεύεται το φαγητό μπορεί να έχω τελειώσει τα πάντα.

Το βράδυ απο δουλειές κάνω μόνο τα εξής: 

1. Όλα τα πιάτα και τα σκεύη στο πλυντήριο. (συνήθως ο σύζυγος)
2. Ετοιμασία πλυντηρίου ρούχων (το πρωί πατάω το κουμπί)
3. Συμμάζεμα ότι δεν είναι στη θέση του (κυρίως τα παιδιά)

Αυτά ..

Φιλιά Ε. 

Νηστεία και δίαιτα!

Καλή Σαρακοστή! Υγεία και καλό αγώνα να έχουμε όλοι!

Έφτασε λοιπόν και η Καθαρά Δευτέρα... τι κρίμα που δεν μπορέσαμε να βρεθούμε με τους αγαπημένους μας φίλους και συγγενείς, να πάμε λίγο στην εξοχή, να πάρουμε τον αέρα μας. 

Τον αέρα της "ελευθερίας" αλλά, ας είμαστε υγιείς και θα έρθουν επόμενες. Να προσέχουμε μόνο!!

Κι εμείς χαλαρά φέτος οικογενειακά φτιάξαμε τα Σαρακοστιανά μας, πετάξαμε λίγο τον αετό μας και πήραμε μια ανάσα ξεκούρασης. 

Λίγο μου "άρπαξαν" οι λαγάνες αλλά ήταν σούπερ τραγανές και νόστιμες. Και του χρόνου να είμαστε όλοι μαζί και καλά!

Είπα φέτος να νηστέψω κανονικά σε όλα, νοιώθω πιο έτοιμη να το κάνω αυτό, παλιότερα έλεγα μόνο το κρέας, τώρα όμως νομίζω οτι έχω διαβάσει αρκετά, έχω μελετήσει πολύ και εφόσον δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας θα δώσω κι εγώ τον αγώνα μου. Θα το κάνω όχι μόνο για θρησκευτικούς λόγους, αλλά και για την αποτοξίνωση του οργανισμού μου απο κάθε ζωικής μορφής τροφή. 

Το έχετε σκεφτεί οτι απο το πρωί ως το βράδυ το φαγητό μας αποτελείται απο επεξεργασμένα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Δε σκεφτόμαστε καν "φυσικά" νομίζω! Έχουμε ξεχάσει οτι παλιά το κρέας, το τυρί τα είχαν μόνο στις γιορτές και τις αργίες. 

Θα δώσω λοιπόν την ευκαιρία στον οργανισμό μου να αποτοξινωθεί. Επίσης αν προσέξω την ποσότητα σε ψωμί και λάδι που θα τρώω, είναι ένας καλός τρόπος να χάσω και κανά κιλό. 

Παρακάτω σας γράφω τις επιλογές μου (στα δικά μου γούστα):

ΠΡΩΙΝΑ (κατά τις 8)

• φρυγανιά με ταχίνι ή μαρμελάδα
• πανκεικς με βρώμη, μπανάνα και γάλα αμυγδάλου
• παξιμάδι με ντομάτα ελιά και ρίγανη
• πόριτζ (αποβραδίς μουλιασμένη βρώμη σε γάλα αμυγδάλου) σερβίρω το πρωί με αποξ.φρούτα και ξηρούς καρπούς και μέλι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΑ (στη δουλειά κατά τις 13:30)

• σαλάτες με βραστά λαχανικά
• σαλάτες με ωμά λαχανικά 
• σαλάτες με όσπρια 
• κουλούρι Θεσσαλονίκης με λίγο χαλβά και ελιές (η έυκολη λύση, αν δεν προλάβω να φτιάξω κάτι)

ΒΡΑΔΙΝΑ (γεύματα που τρώω οταν σχολάω απο τη δουλειά κατά τις 17:30)

• λαδερά (αρακά, φασολάκια, μπάμιες, μπριάμ, γεμιστά)
• σούπες (λαχανόσουπα ή μανιταρόσουπα)
• όσπρια (φακές, φασολάδα, ρεβίθια, γίγαντες)
• θαλασσινά (καλαμαράκια, χταποδάκι, σουπιές)
• ζυμαρικά με κιμά απο σόγια ή κόκκινη σάλτσα

ΣΝΑΚ ΔΙΑΦΟΡΑ

• φρέσκα φρούτα 
• λαχανικά κομμένα σε στικς με ταραμοσαλάτα
• χορτόπιτες νηστίσιμες 
• ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα

ΣΑΒΒΑΤΟΒΡΑΔΑ (γιατί στην καραντίνα επιβάλλεται)

• πίτσα με λαχανικά και τυρί νηστίσιμο
• τυλιχτό με φαλάφελ
• μπέργκερ με μπιφτέκι λαχανικών 

ΓΛΥΚΑ 

• νηστίσμο κέικ 
• χαλβάς
• παστέλι 
• σοκολατάκι υγείας 

Υπάρχουν τόσες πολλές ιδέες για υγιεινά και έυκολα φαγητά, ελπίζω να σας έδωσα έμπνευση να φτιάξετε κι εσείς το δικό σας υγιεινό πρόγραμμα νηστείας, πάντα εφόσον δεν υπάρχουν λόγοι υγείας. 

Φιλιά Ε. 

Προγραμματισμός γευμάτων!

Γεια σας

Σήμερα θα σας μιλήσω για το πως προγραμματίζω τα γεύματά της οικογένειας . 

Βέβαια, θα μου πεις τα έχουμε ξανακούσει, μας τα είπαν κι άλλοι, αλλά νομίζω οτι κάθε νοικοκυρά σίγουρα θα έχει να προσθέσει κάτι μοναδικό και ξεχωριστό που ίσως να βοηθήσει!

Λοιπόν η δική μου σειρά είναι η εξής :

Συνήθως το κάνω κάθε τέλος μήνα (αφού έχω φτιάξει το ημερολόγιο τοίχου), γιατί προγραμματίζω τα γεύματα για τον επόμενο μήνα. 

1ο βήμα:  Έλεγχος και καταγραφή τι έχω στην κατάψυξη και στο ντουλάπι τροφίμων.

2ο βήμα: Ρωτάω όλα τα μέλη της οικογένειας αν θέλουν κάποιο ιδιαίτερο φαγητό να τους φτιάξω. Επίσης βλέπω το ημερολόγιο τοίχου αν υπάρχουν γιορτές γενέθλια και το σημειωματάριο μου  αν έχω σημειώσει κάποια συνταγή που θέλουμε να δοκιμάσουμε.

3ο βήμα: Πάντα ακολουθώ τον "μπούσουλα" μου, που είναι το είδος φαγητού ανά ημέρα δηλαδή: 

Δευτέρα: λαδερά/σούπες, 

Τρίτη: πουλερικά, 

Τετάρτη: όσπρια, 

Πέμπτη: ζυμαρικά, 

Παρασκευή: περισσεύματα και μια πιτούλα (έτοιμες εμπορίου), 

Σάββατο: ψάρια

Κυριακή: κρεατικά

4ο βήμα: τα καταγράφω σε ένα εκτυπώσιμο, αλλά για οικονομία, το έχω ντύσει σε μια διαφάνεια και γράφω απ΄έξω με μαρκαδόρο (που σβήνει εύκολα με αλκοολούχο λοσιόν).

5ο βήμα: σκέφτομαι γλυκά, σνακ και βραδινά γεύματα ή ακόμα και για το Σάββατο βράδάκι που το ρίχνουμε και λίγο έξω (στο ανθυγιεινό εννοώ). 

Έτσι γράφω στην λίστα με τα ψώνια: τα κρέατα του μήνα, τα προϊόντα για το ντουλάπι (όσπρια, ρύζια, αλεύρια κλπ), τα προϊόντα για την κατάψυξη (π.χ. αρακά). 

Φροντίζω το πρώτο σούπερ μάρκετ του μήνα να έχει τρόφιμα και αντίστοιχα  απορρυπαντικά - χαρτικά- είδη περιποίησης, για όλο το μήνα.  

Κάθε βδομάδα ψωνίζω μόνο στην λαική τα φρέσκα φρούτα-λαχανικά,  και στο μάρκετ της γειτονιάς τα γάλακτοκομικά.

Ακόμα και σε ορισμένα λαχανικά όταν βρω "ωραία" π.χ. μαϊντανό θα το πλύνω θα το στεγνώσω πολύ καλά, θα το ψιλοκόψω και θα το βάλω στην κατάψυξη. 

Με αυτόν τον τρόπο πετυχαίνω να μη μου λείπει κάτι (και να τρέχω τελευταία στιγμή), να είμαι μέσα στον προϋπολογισμό  μου, καθώς και να ακολουθώ για την οικογένεια έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής.  Αλλά και κάτι να πάει στραβά, δε πειράζει (άνθρωποι είμαστε) έχεις ήδη οργανώσει όλο τον μήνα. Πάντως εγώ απορώ με αυτούς που προγραμματίζουν μόνο τις επόμενες 2,3 ημέρες (;) ή που σκέφτονται τι θα μαγειρέψουν μόλις ξυπνήσουν το πρωί 😊(εντάξει αν δεν έχεις παιδιά και ζεις μόνος/μόνη... ίσως).  Παλιά έτσι έκανα κι εγώ.. Μόλις έκανα παιδιά, άρχιζα να οργανώνω την εβδομάδα και τώρα ο μήνας μου φαίνεται πανεύκολο. 

Δεν είναι κάθόλου κουραστικό μη σας φοβίζει, θέλει λίγα λεπτά μόνο για την καταγραφή. 

Όλα για μένα, βασίζονται στην σωστή οργάνωση!!

Ελπίζω να είπα κάτι καινούργιο και να βοήθησα!

Φιλιά Ε. 

Ανοιξιάτικη καθαριότητα : εβδομάδα 1η

Στην προηγούμενη ανάρτηση σας έδειξα το πρόγραμμα της ανοιξιάτικης καθαριότητας μου.. όμως σκέφτηκα "καλά τα λές, το θέμα είναι να τα δείξεις και έτσι να παρακινήσεις"...!

Έτσι λοιπόν να τι έκανα την πρώτη εβδομάδα: 

Καθάρισα τα φωτιστικά, όσο εύκολο κι αν φαίνεται, δεν είναι. Θέλει κι αυτό το χρόνο του, την φροντίδα του. 

Με ένα νωπό πανί απο μικροϊνες πέρασα λεπτομερώς όλα τα φωτιστικά μας!

 

Ακόμα και τα σποτάκια της κουζίνας !

Μπορεί η διαφορά να μην φαίνεται, αλλά η κάθε νοικοκυρά ξέρει πολύ καλά που κρύβεται η σκόνη και μπορεί να διακρίνει την διαφορά. Τώρα θα μου πεις το έκανες για να το βλέπεις μόνο εσύ;; 

Ναί γιατί;  😊 

Η λεπτομέρεια κάνει την διαφορά !

Φιλιά Ε. 

Ανοιξιάτικη Καθαριότητα!

Δεύτερη προσπάθεια! 

Καθώς προσπαθώ να αναρτήσω και να δημοσιεύσω, κάτι γίνεται και τα διαγράφω καταλάθος. Πάμε πάλι!

Κάθε τέτοια εποχή κάνω την ανοιξιάτικη καθαριότητά του σπιτιού μου.. 
Αγαπώ το πρόγραμμα και την οργάνωση!

Δεν την κάνω μια και εξω, μ αρέσει να κρατάει καιρό και να το ευχαριστιέμαι. 

Παράλληλα έχω τις καθημερινές δουλειές, τις εβδομαδιαίες, του μήνα τις εργασίες καθώς είμαι εργαζόμενη και έχω 2 παιδιά δημοτικού.
Κρατάει 3 μήνες και δεν βιάζομαι καθόλου. 

Το πρόγραμμά μου:

Μάρτιος

Εβδ.1η: Καθάρισμα σχολαστικό όλα τα φωτιστικά του σπιτιού οροφής, δαπέδου κλπ.
Εβδ.2η: Καθάρισμα όλες τις εσωτερικές πόρτες.
Εβδ.3η: Καθάρισμα τη βιτρίνα με τα καλά ποτήρια και μάζεμα τα λίγα χειμερινά διακοσμητικά μου.
Εβδ.4η: Καθάρισμα τοίχους απο δαχτυλιές, διακόπτες και όλα τα κάδρα.
Απρίλιος
Εβδ.1η: Καθάρισμα και φύλαξη όλα τα μπουφάν και χοντρά ρούχα.
Εβδ.2η: Καθάρισμα και φύλαξη παπούτσια.
Εβδ.3η: Καθάρισμα παπλώματα και κουβέρτες και φύλαξη τους.
Εβδ.4η: Ξεκαθάρισμα και οργάνωση ντουλάπες και συρτάρια ρούχων.
Μάιος
Εβδ.1η: Καθάρισμα και αλλαγή ριχτάρια σαλόνι, τραπεζομάντιλα και καλό ξεσκόνισμα τα έπιπλα, καθάρισμα τζάκι.
Εβδ.2η: Μάζεμα χαλιά καλό σκούπισμα και σφουγγάρισμα πάτωμα.
Εβδ.3η: Καθάρισμα μικρό μπαλκόνι,παντζούρια, βοηθητική ντουλάπα και ετοιμασία σιδερώστρας ( εκει σιδερώνω τα καλοκαίρια ).
Εβδ.4η: Καθάρισμα μεγάλο μπαλκόνι, έπιπλα , παντζουρια, μικρή βοηθητική ντουλαπίτσα, περιποίηση φυτά και διακόσμηση.

Και καλώς να έρθει το καλοκαίρι!

Φιλιά, Ε.

Ειναι ωραια να εισαι σπιτι: Ξανά εδώ!

Ειναι ωραια να εισαι σπιτι: Ξανά εδώ!: Γεια σας .. είμαι εδώ ξανά. Έπαθε ζημιά το blogακι μου , μα τώρα το ξαναβρήκα και είμαι πολύ χαρούμενη. Βέβαια χαθηκαν οι παλιές μου αναρτήσ...